Результаты, которых можно добиться.

При постоянных занятиях по методике Pilates могут быть достигнуты следующие положительные изменения:

• Стабилизация поясничного отдела позвоночника, что также означает смягчение болей и повреждений в позвоночнике;
• Облегчение нагрузки на мышцы шеи, затылка и плеч;
• Укрепление мышц живота; Укрепление мускулатуры тазового дна;
• Профилактика остеопороза;
• Улучшение подвижности суставов, увеличение мышечной силы;
• Улучшенная координация движений;
• Улучшенное восприятие своего тела;
• Увеличение физической и психической выносливости;
• Прямая, свободная осанка;
• Улучшенное кровообращение;
• Улучшенное снабжение клеток тела кислородом;
• Упругость в мышцах и гибкость;
• Легкость движений;
• Гармония духа и тела;
• Больше уверенности в себе;
• Позитивное отношение к жизни.

В ФК «Атлетик» существует несколько видов занятий: тренировка на полу, тренировка на полу со специальными приспособлениями

(изотонические кольца Pilates Ring, fit balls) и тренировка на специальных тренажерах  Reformer и Cadilac (Balanced Body).