Фитнес тестирование
Всем клиентам клуба мы рекомендуем начать свои занятия с прохождения фитнес тестирования. Для тестирования Вам понадобится спортивная форма. Если Вы курите, воздержитесь, пожалуйста, от курения перед тестом, а также от приёма кофе или крепкого чая. Лёгкий приём пищи рекомендуется за 1,5-2 часа до теста.
Цель тестирования — определение состояния Вашего здоровья, уровня физической работоспособности, адаптационных возможностей организма, составление эффективной и безопасной индивидуальной программы занятий, а так же объективная оценка результатов тренировок.
Есть основные направления в фитнесе: тренинг сердечно-сосудистой системы, развитие правильной осанки, мышечной силы, гибкости, выносливости, улучшение композиции тела. Эти показатели Вашего исходного уровня и тестирует врач. Что далее? Рекомендации по программе! Здесь работает принцип FITT- от английского frequency - частота, intensity-интенсивность, time- длительность, type - тип упражнений. В особой программе тренировок нуждаются люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, эндокринными нарушениями, после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата, нарушением зрения.
Кроме того, есть клиенты, у которых нет серьезных проблем со здоровьем, однако им также требуется модификация фитнес-программы. Возможно, Вам понадобится провести дополнительное обследование и/или консультацию специалиста (ЭКГ, определение уровня глюкозы, холестирина в крови и др.) для достижения индивидуальных спортивных и оздоровительных результатов.
Также Вам будут даны рекомендации по соблюдению питьевого режима во время тренировки и в течение дня. Мы подскажем, как правильно принимать пищу до и после тренировки с учетом цели занятия.
Дополнительные услуги клуба — массаж, сауна, солярий, студия искусственного загара. Как этим правильно пользоваться? Можно или нельзя? Как часто? На все эти вопросы и множество других Вам ответит врач-диагност!
Через 8-12 недель врач-диагност назначит дату повторного теста. Повторное тестирование проводится с целью объективной оценки результатов тренировок и коррекции программы.
